Sac de maternité : la checklist complète pour la maman

Le sac de maternité de la maman se prépare vers le septième mois, et doit être prêt au plus tard autour de 36 semaines d'aménorrhée. Il contient vos papiers, des tenues amples, de quoi gérer les saignements et apaiser le périnée.

On pense souvent d'abord au bébé : les bodies, le pyjama, la couverture. Votre sac à vous passe après, et c'est lui qui manque le plus, une fois dans la chambre. Cette checklist ne parle que de vous. Gardez-la sous la main et comparez-la à la liste que vous remet votre maternité : chaque établissement fournit des choses différentes.

Quand préparer son sac de maternité ?

Vers le septième mois. Un accouchement peut survenir avant le terme, et il est plus serein de boucler le sac à tête reposée que la veille. Visez un sac complet autour de 36 semaines d'aménorrhée, rangé près de la porte ou déjà dans la voiture.

Dites à la personne qui vous accompagnera où il se trouve et ce qu'il contient. Le jour venu, c'est souvent elle qui ira le chercher.

Faut-il un ou deux sacs ?

Deux, c'est plus simple. Un petit sac pour la salle de naissance, avec ce qui sert pendant le travail et les premières heures. Un sac ou une valise pour le séjour, que l'on peut laisser dans la voiture et monter une fois installée dans la chambre. Les affaires du bébé peuvent aller dans un troisième sac, ou dans celui du séjour.

Que mettre dans le sac pour la salle de naissance ?

• Les papiers. Carte Vitale, attestation de mutuelle, pièce d'identité, dossier de grossesse avec les résultats d'examens et la carte de groupe sanguin, projet de naissance si vous en avez rédigé un.
• Une tenue confortable. Un grand t-shirt ou une chemise qui s'ouvre devant, pratique pour le peau à peau, et des chaussettes chaudes.
• Le petit confort. Brumisateur, baume à lèvres, élastique pour les cheveux, lunettes si vous portez des lentilles.
• À boire et à grignoter. Une bouteille d'eau et quelques en-cas, selon ce que l'équipe autorise.
• Le téléphone. Avec un chargeur et un câble long : les prises sont rarement près du lit.
• La première tenue du bébé. Body, pyjama, bonnet, chaussettes, dans un sachet à part.

Que mettre dans le sac de séjour pour la maman ?

Pour les saignements et le périnée

• Des serviettes post-accouchement. Très absorbantes et longues : les saignements, appelés lochies, sont abondants les premiers jours. Comptez deux à trois paquets.
• Des culottes confortables. Cinq à huit, taille haute, une taille au-dessus de la vôtre, jetables, en filet ou en coton. Après une césarienne, choisissez-les assez hautes pour ne pas frotter la cicatrice.
• Une poche de froid pour le périnée. Avec sa housse. Demandez à l'équipe de la mettre au congélateur dès votre arrivée.
• Une douchette intime. Pour rincer à l'eau tiède après chaque passage aux toilettes, sans frotter.
• Un gel lavant intime doux. Sans parfum, pour une toilette par jour.

Pour le confort

• Deux à trois pyjamas ou chemises de nuit qui s'ouvrent devant, et un gilet.
• Des chaussons et des tongs pour la douche.
• Une trousse de toilette : brosse à dents, shampoing, déodorant, crème hydratante, et une serviette de bain si la maternité n'en fournit pas.
• Des bouchons d'oreilles et un masque de nuit : les nuits à la maternité sont rarement calmes.

Si vous allaitez

• Deux soutiens-gorge d'allaitement sans armatures.
• Une boîte de coussinets d'allaitement, pour les fuites au moment de la montée de lait.

Pour la sortie

• Une tenue ample et souple : le ventre reste arrondi plusieurs semaines.
• Des chaussures faciles à enfiler, sans vous pencher.
• Le siège auto du bébé, déjà installé dans la voiture.

Combien en prévoir ? La checklist en un coup d'œil

Pour la maman	Quantité indicative	Pourquoi
Serviettes post-accouchement	2 à 3 paquets	Les lochies sont abondantes les premiers jours
Culottes taille haute	5 à 8	On en change souvent ; confort sur le ventre et la cicatrice
Poche de froid et housses	1 poche, 2 housses	Apaiser l'œdème et la douleur du périnée
Douchette intime	1	Rincer sans frotter après chaque passage aux toilettes
Gel lavant intime doux	1 flacon	Une toilette par jour, sans parfum
Pyjamas ou chemises ouvertes devant	2 à 3	Peau à peau, allaitement, examens
Soutiens-gorge d'allaitement	2	Si vous allaitez
Coussinets d'allaitement	1 boîte	Fuites de lait à la montée de lait
Chaussons et tongs	1 paire de chaque	Couloirs et douche
Tenue de sortie ample	1	Le ventre reste arrondi quelques semaines

Pour le détail des quantités, voyez nos réponses sur

• le nombre de serviettes post-partum à prévoir
• le bon moment pour préparer son sac
• les essentiels pour l'après-accouchement

Qu'est-ce que la maternité fournit ?

Cela varie beaucoup d'un établissement à l'autre. Certaines maternités donnent des serviettes et des culottes en filet les premiers jours, d'autres non. Les couches du bébé sont souvent fournies, pas toujours. La liste remise lors de l'inscription ou de la visite fait foi : en cas de doute, appelez le service.

Même quand la maternité fournit des protections, emporter les vôtres permet de choisir ce qui est doux pour votre peau, et de tenir les premiers jours à la maison.

Que prévoir après une césarienne ?

Le séjour est un peu plus long : ajoutez une tenue de rechange. Les culottes et les bas de pyjama doivent monter au-dessus de la cicatrice, sans élastique qui appuie dessus. Un petit coussin aide à se lever et à tousser en maintenant le ventre. Le reste de la liste ne change pas : le périnée a porté la grossesse, et les lochies sont présentes aussi après une césarienne.

Et pour le retour à la maison ?

Les saignements durent en général quatre à six semaines : gardez une réserve de protections à la maison. Pour la suite, notre article sur la durée des lochies donne les repères, et la checklist pour préparer son post-partum aide à organiser les semaines qui suivent.

Le sac de maternité beboon

réunit les cinq soins des premiers jours de cette liste : une poche de froid Maholi avec ses deux housses, des serviettes en coton bio, une douchette intime, une culotte post-accouchement et un gel lavant intime. Il est livré avec un tote bag pour les emporter à la maternité.

Questions fréquentes

Quand faire son sac de maternité ?

Vers le septième mois, pour qu'il soit prêt au plus tard autour de 36 semaines d'aménorrhée. Un accouchement peut survenir avant le terme : mieux vaut un sac prêt trop tôt que trop tard.

Combien de serviettes prévoir pour la maternité ?

Deux à trois paquets de serviettes post-accouchement pour le séjour et la première semaine. Les premiers jours, on change de protection toutes les deux à quatre heures environ.

Faut-il des culottes jetables ?

Ce n'est pas obligatoire. Les culottes jetables ou en filet sont pratiques les premiers jours ; des culottes en coton taille haute conviennent aussi. L'essentiel : qu'elles soient confortables et assez grandes pour tenir une serviette épaisse.

Peut-on apporter sa poche de glace à la maternité ?

Oui. Demandez à l'équipe de la garder au congélateur. Utilisez-la toujours dans sa housse, 10 à 20 minutes à la fois, et attendez d'avoir retrouvé vos sensations si vous avez eu une péridurale.

Quels papiers emporter à la maternité ?

Carte Vitale, attestation de mutuelle, pièce d'identité, dossier de grossesse avec les résultats d'examens et la carte de groupe sanguin. Selon votre situation, ajoutez la reconnaissance anticipée ou le livret de famille.

Que prévoir pour la personne qui accompagne ?

Une tenue de rechange, de quoi manger, un chargeur, et parfois de la monnaie pour le parking. Elle peut aussi garder la liste de ce qu'il faudra rapporter de la maison.

Un sac qui pense à vous

Le sac de maternité est souvent le premier geste de soin que l'on se fait à soi-même. Il dit une chose simple : vous aussi, vous aurez besoin qu'on prenne soin de vous.