Il y a ce moment, souvent dans les premières semaines, où l'on regarde sa salle de bain autrement. Le sérum du soir, l'huile pour le corps, le gel contre les imperfections : tout ce qui allait de soi devient une question. On cherche, on lit des listes contradictoires, et l'on finit par tout ranger dans un placard par précaution.
La plupart de vos soins peuvent rester où ils sont. Quelques ingrédients méritent d'être mis de côté pendant neuf mois : pas davantage. Les connaître permet de faire le tri en quelques minutes, sans vider l'étagère, et de garder ce qui fait du bien.
À retenir
- Les rétinoïdes (rétinol, rétinaldéhyde) sont à mettre de côté pendant toute la grossesse.
- L'hydroquinone et les peelings concentrés en acide salicylique sont à éviter.
- La plupart des huiles essentielles sont déconseillées sans avis professionnel, surtout au premier trimestre.
- Glycérine, acide hyaluronique, karité, huiles végétales, niacinamide et vitamine C ne suscitent pas d'inquiétude connue.
Cosmétiques et grossesse : les ingrédients à éviter, en clair
Pendant la grossesse, la peau absorbe à peu près comme d'habitude. Ce qui change, c'est la prudence : certains actifs passent dans la circulation en quantité suffisante pour poser question, ou n'ont jamais été évalués chez la femme enceinte. Dans le doute, on s'abstient. C'est tout le principe.
La liste des cosmétiques et ingrédients à éviter pendant la grossesse est courte. Elle concerne surtout des soins ciblés (anti-âge, anti-taches, anti-imperfections) plus que les crèmes du quotidien.
Les rétinoïdes
Le rétinol, le rétinaldéhyde et leurs cousins sont des dérivés de la vitamine A. Par voie orale, les rétinoïdes médicamenteux sont contre-indiqués pendant la grossesse, car ils exposent à des malformations. En cosmétique, les doses sont bien plus faibles, mais la recommandation reste la même : on les arrête pendant toute la grossesse. Les crèmes anti-âge, certains soins anti-imperfections et des sérums « peau neuve » en contiennent souvent.
L'hydroquinone
Utilisée pour éclaircir les taches, elle traverse la peau en quantité notable. On l'évite. C'est d'autant plus utile à savoir que le masque de grossesse (ces taches brunes sur le front, les pommettes ou la lèvre supérieure) donne envie de la chercher. La protection solaire reste la réponse la plus sûre.
Les peelings concentrés en acide salicylique
L'acide salicylique est parent de l'aspirine. À faible dose, dans un nettoyant rincé, il est en général jugé acceptable. Les peelings et les soins très concentrés, laissés sur la peau, sont à éviter. En pratique, on reporte les peelings après la grossesse.
La plupart des huiles essentielles
Naturelles ne veut pas dire anodines. Les huiles essentielles sont des concentrés de molécules actives, et certaines peuvent agir sur le système nerveux ou sur l'utérus. Par prudence, on les évite au premier trimestre et, ensuite, on ne les utilise que sur avis d'une sage-femme, d'un médecin ou d'un pharmacien. Elles se cachent souvent dans les huiles de massage, les soins « relaxants » et les baumes pour le ventre.
Le tableau pour faire le tri
| À éviter | Avec prudence | Sans inquiétude connue |
|---|---|---|
| Rétinoïdes : rétinol, rétinaldéhyde (les rétinoïdes médicamenteux sont contre-indiqués) | Produits très parfumés | Glycérine |
| Hydroquinone | Ingrédients soupçonnés d'être perturbateurs endocriniens | Acide hyaluronique |
| Peelings concentrés en acide salicylique | Huiles essentielles après le premier trimestre, seulement sur avis professionnel | Beurre de karité |
| La plupart des huiles essentielles, surtout au premier trimestre et sans avis | Acide salicylique à faible dose dans un nettoyant rincé | Huiles végétales (amande douce, jojoba, tournesol…) |
| Niacinamide | ||
| Vitamine C |
Ce tableau trie des ingrédients, pas des marques. Un même type de produit peut se retrouver dans deux colonnes selon sa formule.
Ce que l'on regarde avec prudence
Ici, il ne s'agit pas d'interdire. Il s'agit de choisir, quand on peut, la version la plus simple.
Les parfums
La grossesse rend souvent la peau plus réactive et l'odorat plus vif. Un soin très parfumé peut irriter ou écœurer. Les parfums comptent aussi parmi les causes fréquentes d'allergie aux cosmétiques. Préférer des formules peu ou pas parfumées est un choix de confort : rien de plus.
Les perturbateurs endocriniens suspectés
Certains ingrédients sont soupçonnés d'interférer avec les hormones : certains parabènes, certains filtres solaires chimiques, des agents antibactériens. Les connaissances évoluent, et rien ne justifie la panique devant un flacon déjà utilisé. Les autorités de santé invitent simplement à limiter les expositions pendant la grossesse, par principe de précaution. Moins de produits, des formules plus courtes : c'est la manière la plus calme de le faire.
Le soleil
Ce n'est pas un ingrédient, mais c'est un sujet. Les hormones rendent la peau du visage plus sujette aux taches. Une protection solaire quotidienne, un chapeau, l'ombre aux heures chaudes : ce sont les gestes qui préviennent le mieux le masque de grossesse. Beaucoup de femmes choisissent des filtres minéraux pendant ces mois-là.
Ce qui reste sans inquiétude connue
Les ingrédients qui hydratent et nourrissent sont presque tous compatibles avec la grossesse. La glycérine et l'acide hyaluronique retiennent l'eau dans la peau. Le beurre de karité et les huiles végétales (amande douce, jojoba, tournesol, onagre) nourrissent et assouplissent. La niacinamide apaise les rougeurs et aide à unifier le teint. La vitamine C éclaircit doucement.
Pour le ventre, les hanches et la poitrine, ces textures suffisent. Si vous hésitez entre plusieurs formats, nous détaillons comment choisir entre une huile et une crème pour le ventre. Et pour savoir ce qu'un soin peut réellement faire contre les marques, lisez ce que l'on sait des vergetures de grossesse.
Lire une liste d'ingrédients en quelques minutes
La liste INCI, imprimée au dos de chaque produit, fait peur. Elle se lit pourtant assez vite, avec trois réflexes.
- Les premiers ingrédients comptent le plus. Ils sont classés par ordre décroissant de concentration. En fin de liste, les ingrédients présents à moins de 1 % peuvent apparaître dans n'importe quel ordre.
- Cherchez quelques mots, pas tous. Retinol, retinal, retinyl palmitate, hydroquinone, salicylic acid. Pour les huiles essentielles, les noms latins de plantes suivis de oil ou leaf oil sont un indice : de même que parfum ou fragrance.
- Une liste courte se lit mieux. Ce n'est pas une garantie, mais une formule de dix ingrédients se vérifie en un regard.
Un doute sur un produit précis ? Votre pharmacien peut lire la liste avec vous. C'est son métier.
Ce qui change après la naissance
La prudence ne s'arrête pas tout à fait à l'accouchement. Si vous allaitez, les recommandations sur les rétinoïdes et les huiles essentielles restent souvent les mêmes, et l'on évite de poser sur les seins un produit que le bébé pourrait avaler. Pour les mamelons, des soins simples suffisent : nous en parlons dans notre article sur le soin des mamelons pendant l'allaitement.
Ce tri fait pendant la grossesse prépare aussi la suite. Une salle de bain simplifiée, c'est une chose de moins à penser quand on prépare son post-partum.
Questions fréquentes
Peut-on utiliser du rétinol pendant la grossesse ?
Non. Le rétinol et les autres rétinoïdes sont à arrêter pendant toute la grossesse, par précaution. Les rétinoïdes médicamenteux, eux, sont formellement contre-indiqués. Si vous en utilisiez avant de savoir que vous étiez enceinte, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Les huiles essentielles sont-elles dangereuses pour la femme enceinte ?
Certaines peuvent l'être, car ce sont des concentrés de molécules actives. On les évite au premier trimestre et, ensuite, on ne les utilise que sur avis d'un professionnel de santé. Cela vaut aussi pour les huiles de massage qui en contiennent.
Quelle crème visage utiliser pendant la grossesse ?
Une crème hydratante simple, peu parfumée, à base de glycérine, d'acide hyaluronique ou d'huiles végétales convient très bien. La niacinamide et la vitamine C peuvent aider pour le teint. Le jour, une protection solaire reste le geste le plus utile.
Faut-il jeter tous ses cosmétiques quand on est enceinte ?
Non. La plupart des soins du quotidien sont compatibles avec la grossesse. Il suffit de mettre de côté ceux qui contiennent des rétinoïdes, de l'hydroquinone, de l'acide salicylique concentré ou des huiles essentielles, le temps de la grossesse.
Comment savoir si un cosmétique contient un ingrédient à éviter ?
En lisant la liste INCI au dos du produit. Cherchez les mots retinol, retinal, hydroquinone, salicylic acid et les noms de plantes suivis de oil. En cas de doute, votre pharmacien peut vérifier avec vous.
Une peau qui change
Pendant neuf mois, la peau se tend, se colore, réagit plus vite. Elle n'a pas besoin de beaucoup. Un soin qui hydrate, une protection solaire, quelques minutes pour soi le soir.
Le reste peut attendre au fond d'un placard. Rien ne presse.
Pour aller plus loin, lisez ce que l'on sait vraiment des vergetures de grossesse.
Sources
- Centre de référence sur les agents tératogènes (CRAT), fiches sur les rétinoïdes et la grossesse
- Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM), recommandations sur l'usage des huiles essentielles chez la femme enceinte
- Santé publique France, informations sur les perturbateurs endocriniens et la période des 1 000 premiers jours
